Pola Tidur Sehat

Pada kesempatan ini saya akan berbagi info mengenai kesehatan yang saya dengar dan saya terapkan hingga saat ini, pernahkah anda mengalami saat saat mengantuk pada saat melakukan aktivitas sehari – hari ? itu disebabkan karena pola tidur anda yang kurang baik, sehingga kegiatan sehari – hari pun tidak dapat dilaksanakan secara maksimal

Mau sehat itu mahal ? anggapan ini seringkali kita dengar karena segala sesuatu yang berhubungan dengan kesehatan biasanya selalu mahal. Pada kesempatan ini saya akan memberikan informasi mengenai pola tidur yang sehat.

Saya sempat mendengar talkshow mengenai pola tidur yang sehat, dimana saya di berikan informasi pola tidur yang sehat adalah “7 JAM” bila kurang dari 7 jam tersebut biasanya orang akan mengantuk pada saat melakukan aktivitasnya. Awalnya saya pribadi hanya tidur 5 jam atau bahkan kurang dari itu, jam 02:00 sampai 07:00 saya mengakui itu bukan pola tidur yang efektif karena biasanya pola tidur yang sehat di terapkan selama 9 jam, sehingga jika saya mengantuk atau sering menguap pada saat melakukan aktivitas sehari – hari menjadi hal yang sudah biasa. Tetapi setelah saya mendengar talkshow ini dan mencoba menerapkan dalam kehidupan sehari – hari saya, saya merasakan adanya perubahan yang berarti, saya yang sebelumnya sering menguap dan mengantuk menjadi lebih segar dalam melakukan aktivitas sehari – hari, memang tidak mungkin untuk tidak menguap, karena manusia biasanya cepat bosan dengan apa yang biasa dilakukannya sehari – hari (rutinitas), khususnya bagi karyawan – karyawan yang biasanya mengerjakan hal itu – itu saja pasti akan bosan. Menguap pasti terjadi, tetapi jarang karena kita telah menerapkan pola tidur sehat selama 7 jam dimana waktu istirahat (tidur) kita telah di “puaskan” dalam range waktu tersebut. Jika anda penasaran silahkan dicoba cara ini.

Waktu jam tidur yang biasa di anjurkan para dokter atau orang – orang yang ahli dalam bidang seperti ini adalah jam 21:00 sampai 06:00 yaitu 9 jam. Mengapa ? karena pada jam – jam tertentu tubuh kita melakukan detoksifikasi (pembersihan racun) dalam tubuh kita sehingga tubuh kita harus dalam keadaan istirahat sehingga tubuh kita bisa melakukan proses pembersihan racun dengan baik. Pola tidur 7 jam sudah baik, tetapi alangkah baiknya jika kita bisa menerapkan hidup sehat dengan tidur 9 jam, hal ini memang sulit bahkan mustahil dalam kehidupan kita sekarang yang serba sulit dan di penuhi akan aktivitas – aktivitas sehari – hari. Tetapi apa salahnya kita meluangkan waktu 7 jam dalam sehari untuk beristirahat agar tubuh kita menjadi lebih sehat dan menjadi lebih baik dalam menjalankan segala aktivitasnya. Tidur cukup pun memberikan banyak manfaat untuk tubuh kita. Pada kesempatan lain akan saya bahas mengenai manfaat tidur cukup dan proses detoksifikasi.